Er det vegansk? Vitaminer og kosttilskud
Er D3-vitamin vegansk?
Kort svar: Det afhænger af det. Det meste D3-vitamin laves af lanolin fra fåreuld eller af fiskeolie, så det er ikke vegansk; D3-vitamin fra lav er vegansk.
Kaldes også: cholecalciferol, vitamin D3, D3 fra lav, vegansk D3, D-vitamin, lichen D3, vegan D3
Detaljerne
NIH Office of Dietary Supplements forklarer, at D3-vitamin typisk fremstilles ved at bestråle 7-dehydrokolesterol fra lanolin, der udvindes af fåreuld, og at der også findes en dyrefri udgave af D3-vitamin fra lav.
Berigede fødevarer og kosttilskud, der blot angiver „D3-vitamin“ eller „cholecalciferol“, bør du gå ud fra ikke er veganske, medmindre de angiver lav som kilde eller har et vegansk mærke. NHS råder også veganere til at tjekke, at D-vitaminet i et produkt ikke er af animalsk oprindelse.
Det skal du kigge efter på etiketten
- „D3-vitamin (fra lav)“ = vegansk
- „D3-vitamin“ eller „cholecalciferol“ alene = som regel lanolin
- vegansk mærke
Hvor det findes
- Kosttilskud og multivitaminer
- Berigede morgenmadsprodukter, smørepålæg og nogle plantedrikke
Veganske alternativer
- D3-vitamin fra lav
- D2-vitamin (ergocalciferol)
- Svampe, der er blevet udsat for UV-lys
Ofte stillede spørgsmål
Er D3-vitamin vegansk?
Det afhænger af det. Det meste D3-vitamin laves af lanolin fra fåreuld eller af fiskeolie, så det er ikke vegansk; D3-vitamin fra lav er vegansk.
Er D3 bedre end D2?
Forskning tyder på, at D3 hæver niveauet i blodet mere effektivt, og derfor er vegansk D3 fra lav populær, men begge former kan bruges.
Kilder
- Vitamin D: fact sheet for health professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- The vegan diet — NHS
- Vitamin D — NHS
Tjekket 31. oktober 2026. Ingredienser og opskrifter ændrer sig, og det samme produkt kan variere fra land til land — tjek altid den aktuelle etiket. Denne side er generel information, ikke allergi- eller medicinsk rådgivning.