ItsVegan.org
Hjælp med at forme ItsVegan · stem på idéer, foreslå funktioner eller rapportér en fejl Sig din mening »
100 % vegansk
Salater og bowls · Libanesisk

Tabbouleh med quinoa

★★★★★★★★★★ Ingen anmeldelser endnu

En frisk libanesisk salat med masser af krydderurter, gjort glutenfri med quinoa i stedet for bulgur og vendt med tomat, agurk, mynte og en syrlig citrondressing.

Opskrift afitsvegan-køkkenet
29. okt. 2026
Gå til opskriften
Forberedelse20 min
Tilbered15 min
I alt35 min
Antal personer4
NiveauLet

Fremgangsmåde

  1. Kom quinoa og vand i en lille gryde med en knivspids salt, bring det i kog, læg låg på og lad det simre i 12–15 minutter, til vandet er optaget.
  2. Tag gryden af varmen, lad den stå med låg på i 5 minutter, løsn quinoaen med en gaffel, og fordel den på en tallerken, så den kan køle helt af.
  3. Hak imens krydderurterne meget fint med en skarp kniv; en sløv kniv eller en foodprocessor knuser dem.
  4. Læg tomattern i en sigte i et par minutter, så den overskydende saft kan dryppe af, og salaten ikke bliver vandet.
  5. Pisk ingredienserne til dressingen sammen i en stor skål.
  6. Tilsæt den afkølede quinoa, krydderurter, tomat, agurk og forårsløg, og vend det godt.
  7. Smag til med citron og salt; salaten skal være frisk og syrlig. Server med det samme, eller stil den på køl i op til en time.

Tips, opbevaring og alternativer

Traditionel tabbouleh er en krydderurtesalat med lidt korn, ikke omvendt, så vær gavmild med persillen. Holder sig 2 dage i køleskabet, men krydderurterne bliver blødere med tiden. Til en klassisk version kan du bruge fin bulgur, udblødt i kogende vand, i stedet for quinoa (så er den ikke længere glutenfri). Tilsæt en dåse kikærter, så bliver det en hovedret.

Alle opskrifter på ItsVegan er 100 % plantebaserede: intet kød, fisk, mejeriprodukter, æg, honning eller gelatine. Tjek altid ingredienserne i færdigvarer som chokolade, brød og vin for skjulte animalske produkter.

Anmeldelser

Har du lavet den? Fortæl andre, hvordan det gik.

Skriv en anmeldelse

Ingen anmeldelser endnu

Bliv den første til at lave denne ret, og del din bedømmelse, dine justeringer og billeder.

Bedøm denne opskrift

Flere salater og bowls

Måske kan du også lide disse.

Se alle
Opskrift fra itsvegan.org — https://itsvegan.org/da/recipe/quinoa-tabbouleh