Pomóż kształtować ItsVegan · głosuj na pomysły, proponuj funkcje lub zgłoś błąd Wyraź swoje zdanie »
100% wegańskie
Dania główne · Bliskowschodnia

Chrupiący ziołowy falafel z sosem tahini

★★★★★★★★★★ Brak opinii

Prawdziwy falafel z namoczonej (nie konserwowej) ciecierzycy i góry świeżych ziół: chrupiący na zewnątrz, intensywnie zielony i puszysty w środku. Włóż go do ciepłej pity z sałatką i tahini.

Autor przepisuKuchnia ItsVegan
29 paź 2026
Przejdź do przepisu
Przygotowanie30 min
Gotowanie20 min
Razem50 min
Porcje4
PoziomŚrednie

Przygotowanie

  1. Dobrze odsącz namoczoną ciecierzycę i osusz ją. Nigdy nie używaj tu ciecierzycy z puszki ani ugotowanej, bo falafel rozpadnie się w oleju.
  2. Włóż ciecierzycę, cebulę, czosnek, zioła, chili, kmin rzymski, kolendrę i sól do malaksera i rozdrabniaj pulsacyjnie, zgarniając masę ze ścianek, aż będzie drobno posiekana, będzie przypominać wilgotny kuskus i trzymać się po ściśnięciu. Nie miksuj jej na gładką pastę.
  3. Przełóż do miski, wmieszaj mąkę z ciecierzycy, proszek do pieczenia i sezam, potem przykryj i schłódź przez 30 minut, żeby masa stężała.
  4. W tym czasie wymieszaj trzepaczką tahini, sok z cytryny, czosnek i sól; masa najpierw się zetnie i zgęstnieje, a potem rozluźni, gdy będziesz dodawać zimną wodę po łyżce, aż sos będzie gładki i lejący.
  5. Rozgrzej olej w głębokim garnku o grubym dnie do 175°C (350°F) albo do momentu, gdy mały kawałek masy od razu zaskwierczy i wypłynie na powierzchnię.
  6. Mokrymi dłońmi lub łyżką do falafeli formuj kulki wielkości orzecha włoskiego albo małe kotleciki (po około 2 łyżki), mocno je ugniatając.
  7. Smaż partiami po 5–6 sztuk przez 3–4 minuty, raz obracając, aż będą głęboko złocistobrązowe. Odsącz na ręczniku papierowym i lekko posól.
  8. Podawaj w ciepłej picie z sałatką, marynatami i dużą ilością sosu tahini.

Wskazówki, przechowywanie i zamienniki

Jeśli wolisz piec, posmaruj kotleciki olejem i piecz w 200°C (400°F) przez 25 minut, obracając w połowie; będą mniej chrupiące, ale nadal smaczne. Surową masę na falafel można zamrozić na 2 miesiące; smaż prosto z zamrażarki, wydłużając czas o minutę. Same falafele są bezglutenowe; podawaj je w liściach sałaty lub bezglutenowych wrapach, żeby cały posiłek był bez glutenu.

Każdy przepis na ItsVegan jest w 100% roślinny: bez mięsa, ryb, nabiału, jajek, miodu i żelatyny. Zawsze sprawdzaj skład produktów paczkowanych, takich jak czekolada, pieczywo czy wino, pod kątem ukrytych składników odzwierzęcych.

Opinie

Udało się? Opowiedz innym, jak wyszło.

Napisz opinię

Brak opinii

Ugotuj to jako pierwszy i podziel się oceną, modyfikacjami i zdjęciami.

Oceń ten przepis

Więcej: dania główne

Mogą ci się też spodobać.

Zobacz wszystko
Przepis z itsvegan.org — https://itsvegan.org/pl/recipe/crispy-herb-falafel