ItsVegan.org
Hjælp med at forme ItsVegan · stem på idéer, foreslå funktioner eller rapportér en fejl Sig din mening »
100 % vegansk
Hovedretter · Amerikansk

Pulled jackfrugt-sandwiches med BBQ-sauce

★★★★★★★★★★ Ingen anmeldelser endnu

Ung jackfrugt, trukket fra hinanden og langtidssimret i røget hjemmelavet barbecuesauce, til den er klistret og mør, og fyldt i bløde boller med sprød coleslaw. Et bud på pulled pork, som alle kan lide.

Opskrift afitsvegan-køkkenet
29. okt. 2026
Gå til opskriften
Forberedelse15 min
Tilbered35 min
I alt50 min
Antal personer4
NiveauLet

Fremgangsmåde

  1. Skyl jackfrugten grundigt, skær den hårde, trekantede kerne af hvert stykke, og pres overskydende væde ud. Træk stykkerne fra hinanden med fingrene eller to gafler.
  2. Pisk alle ingredienserne til BBQ-saucen sammen i en kande.
  3. Varm olien op på en stor pande ved middel varme, og steg løget i 6–7 minutter, til det er blødt og gyldent.
  4. Tilsæt hvidløg, røget paprika, spidskommen og løgpulver, og steg i 1 minut.
  5. Tilsæt jackfrugten og steg i 5 minutter under omrøring, så den får lidt farve.
  6. Hæld BBQ-saucen ved, læg låg på og lad det simre ved lav varme i 20 minutter under omrøring en gang imellem. Træk de sidste stykker fra hinanden med to gafler, efterhånden som de bliver bløde.
  7. Tag låget af og kog i yderligere 3–5 minutter, til saucen er klistret og hænger ved jackfrugten.
  8. Vend imens kål og gulerod med vegansk mayo og eddike, og smag til med salt og peber.
  9. Rist bollerne, fyld dem med jackfrugt, top med coleslaw og syltede agurker, og server.

Tips, opbevaring og alternativer

Brug jackfrugt på dåse i saltlage eller vand; jackfrugt i sirup er moden og sød og fungerer ikke. Vil du have ekstra sprøde kanter, kan du fordele den sauceglaserede jackfrugt på en bageplade med bagepapir og bage den ved 220 °C (425 °F) i 10–15 minutter. Traditionel worcestershiresauce indeholder ansjoser, så sørg for, at din er mærket vegansk. Fyldet holder sig 4 dage i køleskabet eller 3 måneder i fryseren. Jackfrugt indeholder kun lidt protein, så tilsæt en dåse afdryppede hvide bønner, hvis du vil have mere.

Alle opskrifter på ItsVegan er 100 % plantebaserede: intet kød, fisk, mejeriprodukter, æg, honning eller gelatine. Tjek altid ingredienserne i færdigvarer som chokolade, brød og vin for skjulte animalske produkter.

Anmeldelser

Har du lavet den? Fortæl andre, hvordan det gik.

Skriv en anmeldelse

Ingen anmeldelser endnu

Bliv den første til at lave denne ret, og del din bedømmelse, dine justeringer og billeder.

Bedøm denne opskrift

Flere hovedretter

Måske kan du også lide disse.

Se alle
Opskrift fra itsvegan.org — https://itsvegan.org/da/recipe/bbq-jackfruit-pulled-sandwiches