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100 % vegan
Frühstück · Nahöstlich

Rauchige Kichererbsen-Shakshuka

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Eine reichhaltige, gewürzte Tomaten-Paprika-Sauce, mit Kichererbsen in einer Pfanne geköchelt und mit einem Swirl Tahini und frischen Kräutern vollendet. Perfekt für einen gemütlichen Wochenend-Brunch.

Rezept vonitsvegan-Küche
29. Okt. 2026
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Vorbereitung10 min
Kochen25 min
Gesamt35 min
Portionen3
NiveauEinfach

Zubereitung

  1. Erhitze das Öl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze und brate Zwiebel und Paprika 8–10 Minuten, bis sie weich sind und Farbe annehmen.
  2. Gib Knoblauch, Kreuzkümmel, Paprikapulver, Koriander und Chiliflocken dazu und brate alles unter Rühren 1 Minute, bis es duftet.
  3. Rühr das Tomatenmark ein und brate es eine weitere Minute mit, damit der Geschmack tiefer wird.
  4. Füg die gehackten Tomaten, Kichererbsen und Zucker hinzu, würze kräftig mit Salz und Pfeffer und bring alles zum Köcheln.
  5. Lass die Sauce offen 12–15 Minuten köcheln und rühr gelegentlich um, bis sie so dick ist, dass ein durchgezogener Löffel eine Spur hinterlässt.
  6. Drück mit der Rückseite eines Löffels ein paar flache Mulden in die Sauce, gib in jede etwas von der Tahini-Mischung und träufle den Rest darüber.
  7. Mit den Kräutern bestreuen und die Pfanne direkt auf den Tisch stellen; mit Brot zum Dippen servieren.

Tipps, Aufbewahrung & Alternativen

Für einen „eiähnlicheren“ Look gibst du in den letzten 5 Minuten löffelweise gewürzten Seidentofu in die Mulden (dann ist das Gericht nicht mehr sojafrei). Die Sauce hält sich 4 Tage im Kühlschrank und schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser. Zerbröselter veganer Feta und ein Löffel Harissa passen super dazu.

Jedes Rezept auf ItsVegan ist 100 % pflanzlich: kein Fleisch, kein Fisch, keine Milchprodukte, keine Eier, kein Honig, keine Gelatine. Prüfe bei verpackten Zutaten wie Schokolade, Brot und Wein immer, ob sie versteckte tierische Bestandteile enthalten.

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Rezept von itsvegan.org – https://itsvegan.org/de/recipe/chickpea-shakshuka