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Sopas · Europea moderna

Crema de calabaza asada y coco

★★★★★★★★★★ Aún sin reseñas

Calabaza asada y dulce triturada con jengibre, un toque de especias cálidas y leche de coco hasta lograr una crema otoñal aterciopelada, coronada con semillas tostadas crujientes.

Receta deCocina itsvegan
29 oct 2026
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Preparación15 min
Cocción45 min
Total1 h
Raciones4
NivelFácil

Preparación

  1. Precalienta el horno a 200 °C.
  2. Mezcla la calabaza, la cebolla y los ajos con el aceite, el comino, la canela, los copos de chile y una buena pizca de sal en una bandeja de horno grande, extendiéndolo todo en una sola capa.
  3. Asa 35–40 minutos, dándole la vuelta a mitad, hasta que la calabaza esté blanda y caramelizada por los bordes.
  4. Saca los ajos asados de su piel apretándolos sobre una olla grande y añade la calabaza, la cebolla, el jengibre y el caldo.
  5. Lleva a ebullición suave y cocina 5 minutos; luego añade la leche de coco.
  6. Tritura con una batidora de mano (o por tandas en una batidora de vaso, dejando salir el vapor de la tapa) hasta que quede totalmente lisa.
  7. Añade el zumo de lima y sazona al gusto, con un chorrito de agua si está demasiado espesa.
  8. Sirve con un hilo de la leche de coco reservada y corona con las pipas tostadas y las hierbas.

Consejos, conservación y sustituciones

Asar la calabaza en lugar de cocerla da un sabor mucho más profundo y dulce. Se congela perfectamente 3 meses. Puedes sustituir la calabaza por calabaza común, kabocha o boniato. Añade 1–2 cdtas de pasta de curry rojo tailandés (comprueba que no lleve pasta de gambas) junto con el jengibre para darle un toque tailandés.

Todas las recetas de itsvegan son 100 % vegetales: sin carne, pescado, lácteos, huevos, miel ni gelatina. Revisa siempre los ingredientes envasados, como el chocolate, el pan o el vino, por si llevan productos animales ocultos.

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Receta de itsvegan.org — https://itsvegan.org/es/recipe/roasted-butternut-squash-soup