C’est vegan ? Vitamines et compléments
La vitamine D3 est-elle vegan ?
Réponse rapide : Ça dépend. La plupart de la vitamine D3 est fabriquée à partir de lanoline de laine de mouton ou d’huile de poisson : elle n’est donc pas vegan ; la vitamine D3 issue de lichen est vegan.
Aussi appelé : cholécalciférol, vitamine D3, D3 de lichen, D3 vegan, cholecalciferol, vitamin D3, lichen D3, vegan D3
Les détails
L’Office of Dietary Supplements des NIH explique que la vitamine D3 est généralement produite en irradiant le 7-déhydrocholestérol de la lanoline obtenue à partir de laine de mouton, et qu’il existe aussi une vitamine D3 sans ingrédient animal issue de lichen.
Les aliments enrichis et compléments qui indiquent simplement « vitamine D3 » ou « cholécalciférol » doivent être considérés comme non vegan, sauf s’ils précisent une source lichen ou portent un logo vegan. Le NHS britannique conseille aussi aux vegans de vérifier que la vitamine D d’un produit n’est pas d’origine animale.
Ce qu’il faut chercher sur l’étiquette
- « vitamine D3 (de lichen) » = vegan
- « vitamine D3 » ou « cholécalciférol » seul = généralement issue de lanoline
- logo vegan
Où on le trouve
- Compléments et multivitamines
- Céréales, pâtes à tartiner et certains laits végétaux enrichis
Alternatives vegan
- Vitamine D3 issue de lichen
- Vitamine D2 (ergocalciférol)
- Champignons exposés aux UV
Questions fréquentes
La vitamine D3 est-elle vegan ?
Ça dépend. La plupart de la vitamine D3 est fabriquée à partir de lanoline de laine de mouton ou d’huile de poisson : elle n’est donc pas vegan ; la vitamine D3 issue de lichen est vegan.
La D3 est-elle meilleure que la D2 ?
Les études suggèrent que la D3 augmente plus efficacement le taux sanguin, d’où la popularité de la D3 vegan de lichen, mais les deux formes peuvent être utilisées.
Sources
- Vitamin D: fact sheet for health professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- The vegan diet — NHS
- Vitamin D — NHS
Vérifié le 31 octobre 2026. Les ingrédients et les recettes changent, et un même produit peut varier d’un pays à l’autre — vérifie toujours l’étiquette actuelle. Cette page est une information générale, pas un avis médical ni allergologique.