Salteado de tempeh glaseado al jengibre
★★★★★★★★★★ Aún sin reseñasTempeh dorado a la sartén y verduras crujientes envueltos en un glaseado brillante de jengibre, ajo y sirope de arce. Rico en proteína y listo en menos de 30 minutos.
Preparación
- Cuece las tiras de tempeh en un cazo pequeño con agua a fuego suave durante 8 minutos para suavizar el amargor y ayudar a que absorba el sabor; luego escúrrelas y sécalas. (Puedes hacerlo mientras preparas las verduras).
- Mezcla todos los ingredientes de la salsa en una jarra hasta que no queden grumos de maicena.
- Calienta 1 cda de aceite en un wok o una sartén grande a fuego medio-alto y fríe el tempeh 4–5 minutos, dándole la vuelta, hasta que esté dorado por ambos lados. Pásalo a un plato.
- Añade el resto del aceite y luego el brócoli y la zanahoria con 2 cdas de agua, y saltea 3 minutos.
- Añade el pimiento y los tirabeques y saltea 2 minutos más, hasta que las verduras tengan un color vivo y estén tiernas pero crujientes.
- Vuelve a poner el tempeh en el wok, remueve rápidamente la salsa y viértela.
- Saltea 1–2 minutos, hasta que la salsa burbujee, espese y lo cubra todo con un glaseado brillante.
- Sirve sobre arroz y espolvorea con cebolleta y sésamo.
Consejos, conservación y sustituciones
Si lo prefieres, cambia el tempeh por tofu extrafirme o edamame. Para que sea sin gluten, usa tamari y comprueba que el tempeh no lleve cereales (algunas marcas añaden cebada). Las sobras aguantan 3 días y son un táper estupendo. Añade 1 cdta de aceite de chile crujiente o sriracha a la salsa si te gusta picante.
Todas las recetas de itsvegan son 100 % vegetales: sin carne, pescado, lácteos, huevos, miel ni gelatina. Revisa siempre los ingredientes envasados, como el chocolate, el pan o el vino, por si llevan productos animales ocultos.
Reseñas
¿La has hecho? Cuéntales a los demás qué tal te salió.
Aún sin reseñas
Sé la primera persona en cocinarla y comparte tu valoración, tus cambios y tus fotos.
Valora esta recetaMás recetas: platos principales
Puede que también te gusten estas.