Aiuta a dare forma a ItsVegan · vota le idee, suggerisci funzioni o segnala un bug Di’ la tua »
100% vegano
Zuppe · Italiana

Minestrone sostanzioso

★★★★★★★★★★ Ancora nessuna recensione

Una densa zuppa di verdure all’italiana, ricca di fagioli, pastina e verdure a foglia in un brodo al pomodoro profumato di erbe. Un pasto completo ed economico in un’unica pentola.

Ricetta diCucina di ItsVegan
29 ott 2026
Vai alla ricetta
Preparazione15 min
Cottura35 min
Totale50 min
Porzioni6
LivelloFacile

Procedimento

  1. Scalda l’olio in una pentola grande a fuoco medio e cuoci la cipolla, la carota e il sedano con un pizzico di sale per 8–10 minuti, finché sono morbidi.
  2. Aggiungi l’aglio, la zucchina e le erbe essiccate e cuoci per 3 minuti.
  3. Incorpora il concentrato di pomodoro e cuoci per 1 minuto, poi aggiungi i pomodori a pezzetti, il brodo e l’alloro.
  4. Porta a bollore, poi lascia sobbollire per 15 minuti, finché le verdure sono tenere e i sapori si sono amalgamati.
  5. Aggiungi i fagioli e la pasta e fai sobbollire per 8–10 minuti, mescolando ogni tanto, finché la pasta è appena cotta.
  6. Unisci il cavolo e cuoci per 2 minuti, finché non appassisce, poi togli l’alloro e regola bene di sale e pepe.
  7. Servi con un filo di olio d’oliva buono e un cucchiaio di pesto vegano o una spolverata di parmigiano vegano.

Consigli, conservazione e sostituzioni

La pasta continua ad assorbire liquido, quindi se prepari il minestrone in anticipo cuocila a parte e aggiungila nelle singole scodelle; quando lo riscaldi, aggiungi altro brodo. Si conserva 4 giorni in frigo. Per renderlo senza glutine usa pasta senza glutine oppure sostituiscila con riso o patate a cubetti. Aggiungi le verdure di stagione che hai: fagiolini, piselli e zucca vanno benissimo.

Tutte le ricette su ItsVegan sono 100% vegetali: niente carne, pesce, latticini, uova, miele o gelatina. Controlla sempre gli ingredienti confezionati come cioccolato, pane e vino per eventuali prodotti animali nascosti.

Recensioni

L’hai preparata? Racconta agli altri com’è andata.

Scrivi una recensione

Ancora nessuna recensione

Sii il primo a cucinarla e a condividere il tuo voto, le tue varianti e le tue foto.

Valuta questa ricetta

Altre ricette: zuppe

Potrebbero piacerti anche queste.

Vedi tutti
Ricetta da itsvegan.org — https://itsvegan.org/it/recipe/hearty-minestrone