Minestrone sostanzioso
★★★★★★★★★★ Ancora nessuna recensioneUna densa zuppa di verdure all’italiana, ricca di fagioli, pastina e verdure a foglia in un brodo al pomodoro profumato di erbe. Un pasto completo ed economico in un’unica pentola.
Procedimento
- Scalda l’olio in una pentola grande a fuoco medio e cuoci la cipolla, la carota e il sedano con un pizzico di sale per 8–10 minuti, finché sono morbidi.
- Aggiungi l’aglio, la zucchina e le erbe essiccate e cuoci per 3 minuti.
- Incorpora il concentrato di pomodoro e cuoci per 1 minuto, poi aggiungi i pomodori a pezzetti, il brodo e l’alloro.
- Porta a bollore, poi lascia sobbollire per 15 minuti, finché le verdure sono tenere e i sapori si sono amalgamati.
- Aggiungi i fagioli e la pasta e fai sobbollire per 8–10 minuti, mescolando ogni tanto, finché la pasta è appena cotta.
- Unisci il cavolo e cuoci per 2 minuti, finché non appassisce, poi togli l’alloro e regola bene di sale e pepe.
- Servi con un filo di olio d’oliva buono e un cucchiaio di pesto vegano o una spolverata di parmigiano vegano.
Consigli, conservazione e sostituzioni
La pasta continua ad assorbire liquido, quindi se prepari il minestrone in anticipo cuocila a parte e aggiungila nelle singole scodelle; quando lo riscaldi, aggiungi altro brodo. Si conserva 4 giorni in frigo. Per renderlo senza glutine usa pasta senza glutine oppure sostituiscila con riso o patate a cubetti. Aggiungi le verdure di stagione che hai: fagiolini, piselli e zucca vanno benissimo.
Tutte le ricette su ItsVegan sono 100% vegetali: niente carne, pesce, latticini, uova, miele o gelatina. Controlla sempre gli ingredienti confezionati come cioccolato, pane e vino per eventuali prodotti animali nascosti.
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