Ist das vegan? Vitamine & Nahrungsergänzungsmittel
Ist Vitamin D3 vegan?
Kurze Antwort: Kommt darauf an. Das meiste Vitamin D3 wird aus Lanolin aus Schafwolle oder aus Fischöl hergestellt und ist daher nicht vegan; Vitamin D3 aus Flechten ist vegan.
Auch bekannt als: Cholecalciferol, Vitamin D3, D3 aus Flechten, veganes D3, cholecalciferol, vitamin D3, lichen D3, vegan D3
Die Details
Das NIH Office of Dietary Supplements erklärt, dass Vitamin D3 typischerweise durch UV-Bestrahlung von 7-Dehydrocholesterin aus Lanolin aus Schafwolle hergestellt wird und dass es auch eine tierfreie Variante von Vitamin D3 aus Flechten gibt.
Bei angereicherten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln, die einfach nur „Vitamin D3“ oder „Cholecalciferol“ angeben, solltest du davon ausgehen, dass sie nicht vegan sind, sofern sie keine Flechtenquelle nennen oder ein Vegan-Logo tragen. Auch der NHS rät Veganer*innen zu prüfen, ob das Vitamin D in einem Produkt nicht tierischen Ursprungs ist.
Worauf du auf dem Etikett achten solltest
- „Vitamin D3 (aus Flechten)“ = vegan
- nur „Vitamin D3“ oder „Cholecalciferol“ = meist Lanolin
- Vegan-Logo
Wo es vorkommt
- Nahrungsergänzungsmittel und Multivitaminpräparate
- Angereicherte Frühstücksflocken, Aufstriche und manche Pflanzendrinks
Vegane Alternativen
- Vitamin D3 aus Flechten
- Vitamin D2 (Ergocalciferol)
- UV-bestrahlte Pilze
Häufige Fragen
Ist Vitamin D3 vegan?
Kommt darauf an. Das meiste Vitamin D3 wird aus Lanolin aus Schafwolle oder aus Fischöl hergestellt und ist daher nicht vegan; Vitamin D3 aus Flechten ist vegan.
Ist D3 besser als D2?
Studien deuten darauf hin, dass D3 den Blutspiegel wirksamer anhebt, weshalb veganes D3 aus Flechten beliebt ist; beide Formen können aber verwendet werden.
Quellen
- Vitamin D: fact sheet for health professionals — NIH Office of Dietary Supplements
- The vegan diet — NHS
- Vitamin D — NHS
Geprüft am 31. Oktober 2026. Zutaten und Rezepturen ändern sich, und dasselbe Produkt kann sich von Land zu Land unterscheiden – prüfe immer das aktuelle Etikett. Diese Seite ist eine allgemeine Information und keine Allergie- oder medizinische Beratung.