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Snacks & Dips · Nahöstlich

Seidiger klassischer Hummus

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Superglatter, cremiger Hummus mit reichlich Tahini, Zitrone und Knoblauch. Ein paar einfache Tricks machen ihn besser als alles aus dem Becher.

Rezept vonitsvegan-Küche
29. Okt. 2026
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Vorbereitung10 min
Kochen10 min
Gesamt20 min
Portionen6
NiveauEinfach

Zubereitung

  1. Gib die abgetropften Kichererbsen mit dem Natron in einen Topf, bedecke sie 5 cm hoch mit Wasser und lass sie 10 Minuten köcheln, bis sie sehr weich sind und sich die Häutchen lösen und an die Oberfläche steigen. Abgießen und gut abspülen.
  2. Während die Kichererbsen kochen, mix Knoblauch, Zitronensaft und Salz im Mixer und lass alles 5 Minuten stehen, damit der rohe Knoblauch milder wird.
  3. Gib Tahini und Kreuzkümmel dazu und mix alles 1 Minute, bis es dick und hell ist.
  4. Gib bei laufendem Motor 2 EL eiskaltes Wasser dazu und mix, bis die Masse glatt und cremig ist.
  5. Füg die warmen Kichererbsen hinzu und mix volle 3–4 Minuten, dabei die Seiten abstreifen, bis alles vollkommen glatt ist.
  6. Mix löffelweise mehr kaltes Wasser unter, bis der Hummus leicht und luftig ist. Abschmecken und Salz und Zitrone anpassen.
  7. Streich den Hummus in eine flache Schale, zieh mit der Rückseite eines Löffels Wirbel hinein, beträufle ihn mit Olivenöl und bestreu ihn mit Paprikapulver oder Sumach und Petersilie.

Tipps, Aufbewahrung & Alternativen

Durch das Köcheln der Dosenkichererbsen mit Natron lösen sich die Häutchen, und du bekommst seidigen Hummus, ohne zu schälen. Hält sich 5 Tage in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank. Heb die Kichererbsenflüssigkeit (Aquafaba) für Baiser oder Mousse au Chocolat auf. Probier als Variante, eine geröstete rote Paprika oder eine Handvoll Basilikum mitzupürieren.

Jedes Rezept auf ItsVegan ist 100 % pflanzlich: kein Fleisch, kein Fisch, keine Milchprodukte, keine Eier, kein Honig, keine Gelatine. Prüfe bei verpackten Zutaten wie Schokolade, Brot und Wein immer, ob sie versteckte tierische Bestandteile enthalten.

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Rezept von itsvegan.org – https://itsvegan.org/de/recipe/silky-classic-hummus