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Platos principales · Oriente Próximo

Falafel crujiente de hierbas con salsa de tahini

★★★★★★★★★★ Aún sin reseñas

Falafel auténtico hecho con garbanzos remojados (no de bote) y montones de hierbas frescas: crujientísimo por fuera, verde intenso y esponjoso por dentro. Mételo en pan de pita caliente con ensalada y tahini.

Receta deCocina itsvegan
29 oct 2026
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Preparación30 min
Cocción20 min
Total50 min
Raciones4
NivelMedia

Preparación

  1. Escurre bien los garbanzos remojados y sécalos con papel. No uses nunca garbanzos de bote ni cocidos para esta receta, o el falafel se deshará en el aceite.
  2. Pon los garbanzos, la cebolla, el ajo, las hierbas, el chile, el comino, el cilantro molido y la sal en un procesador de alimentos y tritura a golpes, rebañando las paredes, hasta que esté finamente picado, parezca cuscús húmedo y se mantenga unido al apretarlo. No lo conviertas en pasta.
  3. Pásalo a un bol, añade la harina de garbanzo, la levadura y el sésamo, tapa y refrigera 30 minutos para que se asiente.
  4. Mientras tanto, mezcla con unas varillas el tahini, el zumo de limón, el ajo y la sal; primero se cortará y espesará, y luego se irá aligerando al añadir el agua fría cucharada a cucharada hasta quedar lisa y fluida.
  5. Calienta el aceite en una olla honda y pesada a 175 °C, o hasta que un trocito de masa chisporrotee al momento y suba a la superficie.
  6. Con las manos mojadas o un molde para falafel, forma bolas del tamaño de una nuez o pequeñas hamburguesas (unas 2 cdas cada una), compactándolas bien.
  7. Fríe en tandas de 5–6 durante 3–4 minutos, dándoles la vuelta una vez, hasta que estén bien doradas. Escúrrelas sobre papel de cocina y espolvorea con un poco de sal.
  8. Sirve en pan de pita caliente con la ensalada, los encurtidos y abundante salsa de tahini.

Consejos, conservación y sustituciones

Para hacerlos al horno, pinta las hamburguesitas con aceite y hornéalas a 200 °C durante 25 minutos, dándoles la vuelta a mitad; quedarán menos crujientes, pero igual de ricas. La masa cruda se congela bien 2 meses; fríela directamente congelada, añadiendo un minuto. El falafel en sí no lleva gluten; sírvelo en hojas de lechuga o en wraps sin gluten para que toda la comida sea sin gluten.

Todas las recetas de itsvegan son 100 % vegetales: sin carne, pescado, lácteos, huevos, miel ni gelatina. Revisa siempre los ingredientes envasados, como el chocolate, el pan o el vino, por si llevan productos animales ocultos.

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