Ensalada de fideos soba al sésamo con edamame
★★★★★★★★★★ Aún sin reseñasFideos de trigo sarraceno fríos con edamame, verduras crujientes y un aliño de sésamo y jengibre con sabor a fruto seco. Un almuerzo refrescante, rico en proteína y perfecto para llevar.
Preparación
- Lleva a ebullición una olla grande con agua y cuece los fideos soba según las instrucciones del envase, normalmente 4–5 minutos.
- Añade el edamame congelado a la olla durante los 2 últimos minutos de cocción.
- Escurre y enjuaga bien bajo el grifo de agua fría, frotando los fideos con las manos para quitar el exceso de almidón y que no se peguen. Escurre bien.
- Mezcla todos los ingredientes del aliño hasta que quede liso.
- Pon los fideos, el edamame, el pimiento, la zanahoria, el pepino, la col y la mayor parte de la cebolleta en un bol grande.
- Vierte el aliño por encima y mezcla bien para que todo quede cubierto.
- Sirve con el resto de la cebolleta, el cilantro y el sésamo por encima.
Consejos, conservación y sustituciones
Se conserva 3 días en la nevera; antes de servir, añade un chorrito más de salsa de soja y lima, porque los fideos absorben el aliño. La mayoría de los soba llevan harina de trigo; para una versión sin gluten, compra soba 100 % de trigo sarraceno y usa tamari. Añade mango o tofu crujiente para variar.
Todas las recetas de itsvegan son 100 % vegetales: sin carne, pescado, lácteos, huevos, miel ni gelatina. Revisa siempre los ingredientes envasados, como el chocolate, el pan o el vino, por si llevan productos animales ocultos.
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