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Petits-déjeuners · Américaine

Brouillade de tofu dorée

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Du tofu émietté, moelleux et savoureux, assaisonné de curcuma, de levure maltée et d’une pincée de sel noir pour un vrai goût d’œuf. Prête en 15 minutes et délicieuse sur une tartine.

Recette deCuisine itsvegan
29 oct. 2026
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Préparation5 min
Cuisson10 min
Total15 min
Portions2
NiveauFacile

Préparation

  1. Sèche le tofu dans un torchon propre, puis émiette-le à la main dans un bol en gardant quelques gros morceaux pour la texture.
  2. Fais chauffer l’huile dans une poêle antiadhésive à feu moyen et fais revenir l’oignon 3 à 4 minutes, jusqu’à ce qu’il soit tendre et translucide.
  3. Ajoute l’ail et fais cuire 30 secondes, jusqu’à ce qu’il embaume.
  4. Ajoute le tofu émietté et fais cuire 3 minutes en remuant de temps en temps pour faire évaporer une partie de l’humidité.
  5. Mélange dans une petite tasse la levure maltée, le curcuma, le paprika et le lait de soja, verse sur le tofu et remue jusqu’à ce qu’il soit uniformément doré.
  6. Incorpore les épinards et fais cuire 1 minute, juste le temps qu’ils tombent et que la brouillade paraisse crémeuse plutôt que mouillée.
  7. Retire la poêle du feu, puis ajoute le kala namak et beaucoup de poivre noir. Ajouter le sel noir à la fin préserve son arôme d’œuf.
  8. Parsème de ciboulette et sers aussitôt sur une tartine ou avec des pommes de terre rôties.

Astuces, conservation et variantes

C’est le kala namak qui donne le goût d’œuf : il vaut la peine d’en chercher dans une épicerie indienne ou en ligne. Le tofu ferme donne une brouillade aérienne ; le tofu soyeux, une brouillade plus douce et plus humide. Les restes se gardent 3 jours au réfrigérateur et font une excellente garniture de burrito du petit-déjeuner. N’importe quel lait végétal peut remplacer le lait de soja.

Toutes les recettes d’itsvegan sont 100 % végétales : sans viande, poisson, produits laitiers, œufs, miel ni gélatine. Vérifie toujours les ingrédients emballés comme le chocolat, le pain et le vin, qui peuvent cacher des produits d’origine animale.

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Recette d’itsvegan.org — https://itsvegan.org/fr/recipe/tofu-scramble