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Soupes · Turque

Soupe turque aux lentilles corail (mercimek çorbası)

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La mercimek çorbası est la soupe veloutée de lentilles corail servie partout en Turquie : lentilles corail, oignon et carotte mixés finement, puis nappés d’une huile d’olive grésillante au pul biber (piment d’Alep) et à la menthe séchée, avec beaucoup de citron. Économique, nourrissante et prête en 35 minutes.

Recette deCuisine itsvegan
29 oct. 2026
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Préparation10 min
Cuisson25 min
Total35 min
Portions4
NiveauFacile

Préparation

  1. Fais chauffer l’huile d’olive dans une grande casserole à feu moyen et fais revenir l’oignon, la carotte et la pomme de terre, si tu en utilises, 7 à 8 minutes jusqu’à ce qu’ils ramollissent.
  2. Ajoute l’ail, le concentré de tomate ou la pâte de piment, le cumin et le paprika et fais cuire 1 minute en remuant.
  3. Ajoute les lentilles et le bouillon, porte à ébullition, écume, puis baisse le feu et laisse frémir à couvert partiellement 18 à 20 minutes, jusqu’à ce que les lentilles soient complètement défaites.
  4. Mixe la soupe au mixeur plongeant jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement lisse, en ajoutant un peu d’eau si elle est trop épaisse : elle doit être fluide, comme une crème anglaise légère. Sale et poivre généreusement.
  5. Pour la garniture, fais chauffer l’huile d’olive dans une petite casserole à feu doux, ajoute le pul biber et la menthe et fais tourner 20 à 30 secondes jusqu’à ce que ça grésille et devienne rouge. Retire du feu avant que la menthe ne fonce.
  6. Verse la soupe dans des bols, arrose d’huile épicée et sers avec des quartiers de citron à presser, un peu de persil et du pain à côté.

Astuces, conservation et variantes

À propos du plat : la mercimek çorbası (« soupe de lentilles ») est l’une des soupes du quotidien les plus populaires de Turquie ; on la sert à la maison et dans les lokantas, souvent au petit-déjeuner ou pour rompre le jeûne pendant le ramadan. Au restaurant, elle est généralement mixée très finement et servie avec des quartiers de citron et du pain.

Notes d’authenticité :

  • Le pul biber (aussi vendu sous le nom de piment d’Alep ou de Maraş) est un piment rouge en flocons grossiers, légèrement piquant et un peu fruité. C’est lui qui donne sa couleur à la garniture ; les flocons de piment classiques sont plus forts, alors mets-en moitié moins.
  • La finition traditionnelle est un beurre grésillant au pul biber et à la menthe séchée. L’huile d’olive la rend vegan et se pratique couramment dans la région égéenne ; un beurre vegan convient aussi.
  • On fait parfois cuire un peu de pomme de terre, de riz ou de boulgour avec les lentilles pour plus de corps, et certains cuisiniers utilisent de la pâte de piment turque (biber salçası) à la place du concentré de tomate.

Astuces : le citron est indispensable, ne l’oublie pas. La soupe épaissit en reposant ; allonge-la avec de l’eau en la réchauffant. Se garde 5 jours au réfrigérateur et se congèle bien 3 mois (ajoute l’huile épicée au moment de servir). Beaucoup de cubes de bouillon contiennent du blé : vérifie l’étiquette si tu cuisines pour des personnes cœliaques.

Questions fréquentes

Faut-il faire tremper les lentilles corail ? Non. Les lentilles corail cuisent vite sans trempage ; rince-les simplement jusqu’à ce que l’eau soit plus claire.

Par quoi remplacer le pul biber ? Par moitié moins de flocons de piment classiques mélangés à une pincée de paprika doux.

La mercimek çorbası est-elle vegan ? Beaucoup de versions sont préparées avec du beurre ou un bouillon de viande, alors demande au restaurant. Cette recette utilise de l’huile d’olive et un bouillon de légumes.

Toutes les recettes d’itsvegan sont 100 % végétales : sans viande, poisson, produits laitiers, œufs, miel ni gélatine. Vérifie toujours les ingrédients emballés comme le chocolat, le pain et le vin, qui peuvent cacher des produits d’origine animale.

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Recette d’itsvegan.org — https://itsvegan.org/fr/recipe/turkish-red-lentil-soup