Falafels croustillants aux herbes et sauce tahini
★★★★★★★★★★ Pas encore d’avisDe vrais falafels préparés avec des pois chiches trempés (pas en conserve) et une montagne d’herbes fraîches : ultra-croustillants dehors, bien verts et moelleux dedans. À glisser dans un pain pita chaud avec de la salade et du tahini.
Préparation
- Égoutte bien les pois chiches trempés et sèche-les. N’utilise jamais de pois chiches en conserve ou cuits ici, sinon les falafels se désagrégeront dans l’huile.
- Mets les pois chiches, l’oignon, l’ail, les herbes, le piment, le cumin, la coriandre et le sel dans un robot et mixe par à-coups en raclant les parois, jusqu’à obtenir un hachis fin qui ressemble à de la semoule humide et se tient quand on le presse. Ne le réduis pas en purée.
- Transfère dans un saladier, incorpore la farine de pois chiche, la levure et le sésame, puis couvre et réfrigère 30 minutes pour que la préparation se raffermisse.
- Pendant ce temps, fouette le tahini, le jus de citron, l’ail et le sel ; le mélange va se figer et épaissir, puis se détendre à mesure que tu ajoutes l’eau glacée cuillère par cuillère, jusqu’à être lisse et nappant.
- Fais chauffer l’huile dans une casserole profonde et lourde à 175 °C, ou jusqu’à ce qu’un petit morceau de préparation grésille aussitôt et remonte à la surface.
- Les mains mouillées ou avec un moule à falafels, forme des boules de la taille d’une noix ou de petites galettes (environ 2 c. à soupe chacune), en tassant bien.
- Fais frire par fournées de 5 ou 6 pendant 3 à 4 minutes, en retournant une fois, jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés. Égoutte sur du papier absorbant et sale légèrement.
- Sers dans des pitas chaudes avec la salade, les pickles et beaucoup de sauce tahini.
Astuces, conservation et variantes
Pour une version au four, badigeonne les galettes d’huile et enfourne-les à 200 °C pendant 25 minutes en les retournant à mi-cuisson ; elles seront moins croustillantes mais toujours savoureuses. La préparation crue se congèle très bien 2 mois ; fais frire directement surgelé en ajoutant une minute. Les falafels eux-mêmes sont sans gluten ; sers-les dans des feuilles de laitue ou des galettes sans gluten pour que tout le repas le soit.
Toutes les recettes d’itsvegan sont 100 % végétales : sans viande, poisson, produits laitiers, œufs, miel ni gélatine. Vérifie toujours les ingrédients emballés comme le chocolat, le pain et le vin, qui peuvent cacher des produits d’origine animale.
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