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Zuppe · Europea moderna

Vellutata di zucca arrosto e cocco

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Zucca butternut dolce arrostita e frullata con zenzero, un tocco di spezie calde e latte di cocco in una vellutata autunnale, completata con semi tostati croccanti.

Ricetta diCucina di ItsVegan
29 ott 2026
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Preparazione15 min
Cottura45 min
Totale1 h
Porzioni4
LivelloFacile

Procedimento

  1. Scalda il forno a 200°C (400°F / gas 6).
  2. Su una teglia grande condisci la zucca, la cipolla e l’aglio con l’olio, il cumino, la cannella, il peperoncino e un bel pizzico di sale, distribuendo tutto in un unico strato.
  3. Arrostisci per 35–40 minuti, girando a metà cottura, finché la zucca è morbida e caramellata ai bordi.
  4. Spremi l’aglio arrosto fuori dalla buccia in una pentola grande e aggiungi la zucca, la cipolla, lo zenzero e il brodo.
  5. Porta a leggero bollore e cuoci per 5 minuti, poi aggiungi il latte di cocco.
  6. Frulla con un frullatore a immersione (o a più riprese in un frullatore a bicchiere, lasciando sfiatare il coperchio) finché è perfettamente liscia.
  7. Aggiungi il succo di lime e regola di sale e pepe, allungando con un goccio d’acqua se è troppo densa.
  8. Servi con un filo del latte di cocco tenuto da parte e completa con i semi di zucca tostati e le erbe.

Consigli, conservazione e sostituzioni

Arrostire la zucca invece di lessarla dà un sapore molto più profondo e dolce. Si congela perfettamente per 3 mesi. Puoi sostituire la butternut con zucca comune, kabocha o patata dolce. Per un tocco thailandese, aggiungi insieme allo zenzero 1–2 cucchiaini di pasta di curry rosso thai (controlla che non contenga pasta di gamberi).

Tutte le ricette su ItsVegan sono 100% vegetali: niente carne, pesce, latticini, uova, miele o gelatina. Controlla sempre gli ingredienti confezionati come cioccolato, pane e vino per eventuali prodotti animali nascosti.

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Ricetta da itsvegan.org — https://itsvegan.org/it/recipe/roasted-butternut-squash-soup