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Pratos principais · Do Oriente Médio

Falafel crocante de ervas com molho de tahine

★★★★★★★★★★ Ainda sem avaliações

Falafel de verdade, feito com grão-de-bico demolhado (não enlatado) e uma montanha de ervas frescas: supercrocante por fora, verdinho e fofo por dentro. Recheie um pão sírio quentinho com salada e tahine.

Receita deCozinha ItsVegan
29 out 2026
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Preparo30 min
Cozimento20 min
Total50 min
Rende4
NívelMédio

Modo de preparo

  1. Escorra bem o grão-de-bico demolhado e seque com papel. Nunca use grão-de-bico enlatado ou cozido aqui, senão o falafel vai se desmanchar no óleo.
  2. Coloque o grão-de-bico, a cebola, o alho, as ervas, a pimenta, o cominho, o coentro em pó e o sal no processador e pulse, raspando as laterais, até ficar bem picado, com aspecto de cuscuz úmido e se mantendo unido quando apertado. Não transforme em pasta.
  3. Passe para uma tigela, misture a farinha de grão-de-bico, o fermento e o gergelim, cubra e leve à geladeira por 30 minutos para firmar.
  4. Enquanto isso, misture com um batedor o tahine, o suco de limão, o alho e o sal; ele vai empelotar e engrossar, e depois vai soltando à medida que você acrescenta a água gelada, uma colherada de cada vez, até ficar liso e fácil de regar.
  5. Aqueça o óleo em uma panela funda e pesada a 175°C (350°F), ou até que um pedacinho da massa chie na hora e suba à superfície.
  6. Com as mãos molhadas ou um modelador de falafel, forme bolinhas do tamanho de uma noz ou pequenos discos (cerca de 2 colheres de sopa cada), compactando bem.
  7. Frite em levas de 5–6 por 3–4 minutos, virando uma vez, até ficarem bem dourados. Escorra em papel-toalha e polvilhe um pouco de sal.
  8. Sirva no pão sírio quente com a salada, as conservas e bastante molho de tahine.

Dicas, conservação e substituições

Para assar em vez de fritar, pincele os discos com óleo e asse a 200°C (400°F) por 25 minutos, virando na metade do tempo; ficam menos crocantes, mas ainda gostosos. A massa crua de falafel congela bem por 2 meses; frite direto do congelador, acrescentando um minuto. O falafel em si é sem glúten; sirva em folhas de alface ou wraps sem glúten para manter a refeição toda sem glúten.

Todas as receitas do ItsVegan são 100% à base de plantas: sem carne, peixe, laticínios, ovos, mel ou gelatina. Sempre confira os ingredientes de produtos embalados, como chocolate, pão e vinho, em busca de ingredientes animais escondidos.

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Receita do itsvegan.org — https://itsvegan.org/pt/recipe/crispy-herb-falafel