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100% vegano
Pratos principais · Italiana

Bolonhesa de lentilha encorpada

★★★★★★★★★★ Ainda sem avaliações

Um ragu substancioso, cozido lentamente, de lentilha marrom, legumes bem picadinhos e tomate, com um toque de vinho tinto. Muito saboroso, ótimo para congelar e adorado até por quem come carne.

Receita deCozinha ItsVegan
29 out 2026
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Preparo15 min
Cozimento45 min
Total1 h
Rende6
NívelFácil

Modo de preparo

  1. Aqueça o azeite em uma panela grande de fundo grosso em fogo médio e junte a cebola, a cenoura e o salsão com uma pitada de sal. Cozinhe por 10 minutos, mexendo, até ficarem macios e levemente dourados.
  2. Acrescente os cogumelos e cozinhe por mais 6–8 minutos, até o líquido evaporar e eles começarem a dourar.
  3. Misture o alho, o extrato de tomate, o orégano e o tomilho e cozinhe por 2 minutos, até o extrato escurecer.
  4. Despeje o vinho, se for usar, e deixe borbulhar por 2 minutos, até reduzir quase todo.
  5. Junte a lentilha, o tomate picado, o caldo e o louro, leve à fervura e depois abaixe para fogo bem baixo.
  6. Cozinhe com a panela parcialmente tampada por 35–40 minutos, mexendo de vez em quando e pingando um pouco de água se ficar grosso demais, até a lentilha ficar macia, mas sem desmanchar.
  7. Retire o louro, misture o vinagre balsâmico e tempere generosamente com sal e pimenta.
  8. Enquanto isso, cozinhe o macarrão em bastante água com sal até ficar al dente, reservando uma caneca da água do cozimento.
  9. Misture o macarrão escorrido ao molho, soltando com um pouco da água do cozimento, e sirva com manjericão e parmesão vegano.

Dicas, conservação e substituições

Muitos vinhos são clarificados com produtos de origem animal, então procure um rotulado como vegano ou consulte o Barnivore. O molho dura 5 dias na geladeira e 3 meses no congelador. Para uma versão sem glúten, use macarrão sem glúten e confira o seu caldo. Pulse os legumes no processador para ganhar tempo e escondê-los de quem é mais exigente para comer.

Todas as receitas do ItsVegan são 100% à base de plantas: sem carne, peixe, laticínios, ovos, mel ou gelatina. Sempre confira os ingredientes de produtos embalados, como chocolate, pão e vinho, em busca de ingredientes animais escondidos.

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Receita do itsvegan.org — https://itsvegan.org/pt/recipe/lentil-bolognese