Tacos aux haricots noirs fumés et crème d’avocat
★★★★★★★★★★ Pas encore d’avisDes tortillas de maïz chaudes garnies de haricots noirs au cumin, d’oignons rouges marinés minute et d’une crème avocat-citron vert pleine de peps. Un dîner de semaine prêt en 25 minutes.
Préparation
- Mets l’oignon émincé dans un bocal, ajoute le jus de citron vert ou le vinaigre, le sucre et le sel, mélange et laisse reposer au moins 15 minutes pendant que tu prépares le reste.
- Mixe l’avocat, le jus de citron vert, la coriandre, le sel et assez d’eau pour obtenir une crème lisse et nappante.
- Fais chauffer l’huile dans une poêle à feu moyen, ajoute l’ail et les épices et fais revenir 30 secondes, jusqu’à ce qu’ils embaument.
- Ajoute les haricots et l’eau et fais cuire 5 minutes en écrasant légèrement à la fourchette environ un tiers des haricots pour que le mélange se tienne.
- Assaisonne avec le sel et le jus de citron vert, et garde au chaud.
- Réchauffe les tortillas une par une dans une poêle sèche à feu vif, environ 30 secondes de chaque côté, ou directement sur la flamme du gaz, puis enveloppe-les dans un torchon pour qu’elles restent souples.
- Garnis chaque tortilla de haricots, de chou et d’oignons marinés, puis arrose de crème d’avocat et de sauce piquante.
Astuces, conservation et variantes
Les oignons marinés se gardent 2 semaines au réfrigérateur et vont avec tout. Conserve la crème avec un film alimentaire posé au contact pour ralentir l’oxydation ; elle tient une journée. Vérifie que les tortillas sont 100 % maïs si tu cuisines pour des personnes cœliaques. Ajoute des dés de patate douce rôtie ou du maïs grillé pour une garniture plus copieuse.
Toutes les recettes d’itsvegan sont 100 % végétales : sans viande, poisson, produits laitiers, œufs, miel ni gélatine. Vérifie toujours les ingrédients emballés comme le chocolat, le pain et le vin, qui peuvent cacher des produits d’origine animale.
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