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Colazione · Mediorientale

Shakshuka affumicata di ceci

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Un sugo ricco e speziato di pomodoro e peperoni cotto con i ceci in un’unica padella e completato con un filo di tahina ed erbe fresche. Perfetta per un brunch pigro nel weekend.

Ricetta diCucina di ItsVegan
29 ott 2026
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Preparazione10 min
Cottura25 min
Totale35 min
Porzioni3
LivelloFacile

Procedimento

  1. Scalda l’olio in una padella grande e alta a fuoco medio e cuoci la cipolla e i peperoni per 8–10 minuti, finché sono morbidi e iniziano a colorirsi.
  2. Aggiungi l’aglio, il cumino, la paprika, il coriandolo e il peperoncino e cuoci per 1 minuto, mescolando, finché non sprigionano il loro profumo.
  3. Incorpora il concentrato di pomodoro e cuoci ancora per un minuto per intensificare il sapore.
  4. Aggiungi i pomodori a pezzetti, i ceci e lo zucchero, regola bene di sale e pepe e porta a leggero bollore.
  5. Fai sobbollire senza coperchio per 12–15 minuti, mescolando di tanto in tanto, finché il sugo è così denso che passandoci un cucchiaio lascia una scia.
  6. Con il dorso di un cucchiaio forma qualche piccolo incavo nel sugo e metti in ognuno un po’ di salsa alla tahina, poi versa il resto a filo sopra.
  7. Cospargi con le erbe e porta la padella in tavola, con il pane per fare la scarpetta.

Consigli, conservazione e sostituzioni

Per un effetto più simile alle uova, negli ultimi 5 minuti metti negli incavi delle cucchiaiate di tofu vellutato condito (in questo caso non è più senza soia). Il sugo si conserva 4 giorni in frigo e il giorno dopo è ancora più buono. Feta vegana sbriciolata e un cucchiaio di harissa sono ottime aggiunte.

Tutte le ricette su ItsVegan sono 100% vegetali: niente carne, pesce, latticini, uova, miele o gelatina. Controlla sempre gli ingredienti confezionati come cioccolato, pane e vino per eventuali prodotti animali nascosti.

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Ricetta da itsvegan.org — https://itsvegan.org/it/recipe/chickpea-shakshuka