ItsVegan.org
Pomóż kształtować ItsVegan · głosuj na pomysły, proponuj funkcje lub zgłoś błąd Wyraź swoje zdanie »
100% wegańskie
Zupy · Nowoczesna europejska

Zupa z pieczonej dyni piżmowej z mlekiem kokosowym

★★★★★★★★★★ Brak opinii

Słodka pieczona dynia zmiksowana z imbirem, odrobiną rozgrzewających przypraw i mlekiem kokosowym na aksamitną jesienną zupę, podaną z chrupiącymi prażonymi pestkami.

Autor przepisuKuchnia ItsVegan
29 paź 2026
Przejdź do przepisu
Przygotowanie15 min
Gotowanie45 min
Razem1 h
Porcje4
PoziomŁatwe

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C (400°F / gaz 6).
  2. Wymieszaj dynię, cebulę i czosnek z oliwą, kminem rzymskim, cynamonem, płatkami chili i dużą szczyptą soli na dużej blasze, rozkładając wszystko jedną warstwą.
  3. Piecz 35–40 minut, obracając w połowie, aż dynia będzie miękka i skarmelizowana na brzegach.
  4. Wyciśnij upieczony czosnek ze skórek do dużego garnka i dodaj dynię, cebulę, imbir i bulion.
  5. Doprowadź do wrzenia i gotuj 5 minut, potem dodaj mleko kokosowe.
  6. Zmiksuj blenderem ręcznym (albo partiami w blenderze kielichowym, uchylając otwór w pokrywce) na zupełnie gładki krem.
  7. Wmieszaj sok z limonki i dopraw do smaku, dolewając odrobinę wody, jeśli zupa jest zbyt gęsta.
  8. Podawaj ze smugą odłożonego mleka kokosowego, posypaną prażonymi pestkami dyni i ziołami.

Wskazówki, przechowywanie i zamienniki

Pieczenie dyni zamiast gotowania daje znacznie głębszy, słodszy smak. Zupa idealnie się mrozi do 3 miesięcy. Dynię piżmową możesz zastąpić inną dynią, kabochą lub batatem. Dla tajskiego akcentu dodaj razem z imbirem 1–2 łyżeczki czerwonej pasty curry (sprawdź, czy nie zawiera pasty krewetkowej).

Każdy przepis na ItsVegan jest w 100% roślinny: bez mięsa, ryb, nabiału, jajek, miodu i żelatyny. Zawsze sprawdzaj skład produktów paczkowanych, takich jak czekolada, pieczywo czy wino, pod kątem ukrytych składników odzwierzęcych.

Opinie

Udało się? Opowiedz innym, jak wyszło.

Napisz opinię

Brak opinii

Ugotuj to jako pierwszy i podziel się oceną, modyfikacjami i zdjęciami.

Oceń ten przepis

Więcej: zupy

Mogą ci się też spodobać.

Zobacz wszystko
Przepis z itsvegan.org — https://itsvegan.org/pl/recipe/roasted-butternut-squash-soup