メイン料理 · ロシア料理
100%ヴィーガン
メイン料理 · イタリア料理
コク深いレンズ豆のボロネーゼ
★★★★★★★★★★ まだレビューはありません茶色のレンズ豆、細かく刻んだ野菜、トマトをじっくり煮込み、赤ワインをほんのり効かせた食べごたえのあるラグー。うま味たっぷりで冷凍もでき、お肉好きの人にも大好評です。
下ごしらえ15 min
調理45 min
合計1 h
人数6
レベルかんたん
作り方
- 厚手の大きな鍋に油を入れて中火で熱し、玉ねぎ、にんじん、セロリと塩ひとつまみを入れます。混ぜながら10分、やわらかく薄く色づくまで炒めます。
- マッシュルームを加え、さらに6〜8分、水分が飛んで焼き色がつき始めるまで炒めます。
- にんにく、トマトペースト、オレガノ、タイムを加え、ペーストの色が濃くなるまで2分炒めます。
- 使う場合はワインを注ぎ、2分ほどふつふつと煮立てて、ほとんど煮詰めます。
- レンズ豆、カットトマト、ブイヨン、ローリエを加えて沸騰させたら、弱火にして静かに煮込みます。
- ふたを少しずらしてのせ、35〜40分煮込みます。ときどき混ぜ、濃くなりすぎたら水を少し足しながら、レンズ豆がやわらかく、でも崩れすぎない状態にします。
- ローリエを取り出し、バルサミコ酢を混ぜ、塩、こしょうでしっかり味を調えます。
- その間に、塩をしっかり入れた湯でパスタをアルデンテにゆでます。ゆで汁をマグカップ1杯分取っておきます。
- 湯を切ったパスタをソースと和え、ゆで汁を少し加えてのばし、バジルとヴィーガンパルメザンを添えていただきます。
コツ・保存方法・代用
ワインの多くは動物性原料で清澄処理されているので、ヴィーガン表示のあるものを選ぶか、Barnivoreで確認しましょう。ソースは冷蔵庫で5日、冷凍で3か月保存できます。グルテンフリーにするには、グルテンフリーのパスタを使い、ブイヨンも確認してください。野菜はフードプロセッサーで刻むと時短になり、野菜嫌いの人にも気づかれにくくなります。
ItsVeganのレシピはすべて100%植物性です。肉、魚、乳製品、卵、はちみつ、ゼラチンは使いません。チョコレート、パン、ワインなどの市販品は、隠れた動物性原料がないか必ず原材料を確認してください。
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ItsVegan.orgのレシピ — https://itsvegan.org/ja/recipe/lentil-bolognese