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100%ヴィーガン
メイン料理 · タイ料理

豆腐のパッタイ

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もちもちの米麺を、甘酸っぱくうま味のあるタマリンドソースで炒め、カリカリの豆腐、もやし、砕いたピーナッツをたっぷり合わせます。出前を頼むより早く作れます。

レシピ作成者ItsVegan Kitchen
2026年10月29日
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下ごしらえ20 min
調理15 min
合計35 min
人数2
レベルふつう

作り方

  1. 米麺を熱めの湯(沸騰していないもの)に8〜10分浸し、しなやかだけれど少し芯が残る程度に戻したら、湯を切って冷水ですすぎます。
  2. ソースの材料をすべて砂糖が溶けるまで混ぜ、味見をします。酸味、甘み、塩気がはっきりした、パンチのある味が理想です。
  3. 豆腐にコーンスターチと塩ひとつまみをまぶします。
  4. 大きめの中華鍋かフライパンに油大さじ2を入れて中強火で熱し、豆腐を返しながら6〜8分、全面がきつね色でカリッとするまで焼きます。皿に取り出します。
  5. 残りの油を加え、エシャロットとにんにくを1分、香りが立つまで炒めます。
  6. 水気を切った麺とソースを加え、トングで絶えず返しながら2〜3分、麺がソースを吸ってやわらかくなるまで炒めます。くっつくようなら水を少し加えます。
  7. 豆腐をもやし、青ねぎと一緒に鍋に戻し、もやしのシャキシャキ感が残るよう30秒だけ炒め合わせます。
  8. すぐに器に盛り、砕いたピーナッツ、パクチー、ライムを添えていただきます。

コツ・保存方法・代用

パッタイは作りたてがいちばんです。冷蔵庫に入れると麺が固くなります。たまりしょうゆを使えばグルテンフリーになります。気にならなければ、普通のしょうゆでも作れます。タマリンドペーストはブランドによって濃さが違うので、少しずつ加えましょう。ナッツ不使用にする場合は、ピーナッツの代わりに炒りごまやひまわりの種を使います。

ItsVeganのレシピはすべて100%植物性です。肉、魚、乳製品、卵、はちみつ、ゼラチンは使いません。チョコレート、パン、ワインなどの市販品は、隠れた動物性原料がないか必ず原材料を確認してください。

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