ItsVegan.org
Góp phần định hình ItsVegan · bình chọn ý tưởng, đề xuất tính năng hoặc báo lỗi Góp ý của bạn »
100% thuần chay
Món chính · Ý

Sốt bolognese đậu lăng đậm đà

★★★★★★★★★★ Chưa có đánh giá

Món ragù đầy đặn, hầm chậm từ đậu lăng nâu, rau củ băm nhỏ và cà chua, thoang thoảng vị vang đỏ. Đậm vị umami, dễ cấp đông và được cả những người ăn thịt yêu thích.

Công thức củaBếp ItsVegan
29 thg 10, 2026
Đến phần công thức
Sơ chế15 min
Nấu45 min
Tổng1 h
Khẩu phần6
Cấp độDễ

Cách làm

  1. Đun nóng dầu trong nồi lớn dày đáy trên lửa vừa, cho hành tây, cà rốt và cần tây vào cùng một nhúm muối. Xào 10 phút, khuấy đều, đến khi mềm và hơi vàng.
  2. Cho nấm vào và nấu thêm 6–8 phút đến khi nước từ nấm bay hơi hết và nấm bắt đầu chuyển nâu.
  3. Khuấy tỏi, cà chua cô đặc, oregano và cỏ xạ hương vào và nấu 2 phút đến khi cà chua cô đặc sẫm màu.
  4. Đổ vang vào, nếu dùng, và để sủi 2 phút đến khi cạn gần hết.
  5. Cho đậu lăng, cà chua cắt khúc, nước dùng và lá nguyệt quế vào, đun sôi, rồi hạ lửa nấu liu riu.
  6. Đậy hờ nắp và nấu 35–40 phút, thỉnh thoảng khuấy và thêm chút nước nếu sốt quá đặc, đến khi đậu lăng mềm nhưng không nát.
  7. Vớt lá nguyệt quế ra, khuấy giấm balsamic vào và nêm thật nhiều muối và tiêu.
  8. Trong lúc đó, luộc mì trong nước có nhiều muối đến khi chín tới (al dente), giữ lại một cốc nước luộc mì.
  9. Trộn mì đã để ráo với sốt, thêm chút nước luộc mì cho sốt loãng ra, và dùng với húng quế và parmesan thuần chay.

Mẹo, cách bảo quản & thay thế

Nhiều loại rượu vang được làm trong bằng sản phẩm động vật, vì vậy hãy tìm loại có nhãn thuần chay hoặc tra cứu trên Barnivore. Sốt giữ được 5 ngày trong tủ lạnh và 3 tháng trong ngăn đá. Dùng mì không gluten và kiểm tra nước dùng để món ăn không gluten. Xay nhanh rau củ bằng máy xay thực phẩm để tiết kiệm thời gian và để “giấu” rau khỏi những người kén ăn.

Mọi công thức trên ItsVegan đều 100% từ thực vật: không thịt, cá, sữa, trứng, mật ong hay gelatin. Hãy luôn kiểm tra thành phần của thực phẩm đóng gói như sô-cô-la, bánh mì và rượu vang để phát hiện sản phẩm động vật ẩn.

Đánh giá

Đã nấu thử? Hãy kể cho người khác nghe kết quả.

Viết đánh giá

Chưa có đánh giá

Hãy là người đầu tiên nấu món này và chia sẻ đánh giá, cách điều chỉnh và ảnh của bạn.

Đánh giá công thức này

Thêm món chính

Có thể bạn cũng thích những món này.

Xem tất cả
Công thức từ itsvegan.org — https://itsvegan.org/vi/recipe/lentil-bolognese